Еще несколько лет назад считалось, что ишиас – это результат ущемления седалищного нерва выступающим диском или аномальной частью сустава позвоночника в области поясницы. ⠀ Но сейчас распространено мнение, что ущемление нерва может произойти и в верхней части нижней конечности, в частности там, где нерв проходит под грушевидной мышцей. Эта мышца удерживает бедренную кость от вращения внутрь, что происходит у бегунов с несовершенной биомеханикой ног. При избыточном повороте бедренной кости на грушевидную мышцу приходится дополнительная нагрузка. Мышца напрягается и надавливает на седалищный нерв. Нерв воспаляется, боль распространяется от места воспаления в области ягодиц вниз по ноге, за колено, в стопу. Это и называется синдромом грушевидной мышцы. ⠀ Как показывает мой клинический опыт, коррекция внутренней ротации бедренной кости с помощью индивидуальных ортопедических стелек позволяет справиться с болью. ⠀ Я также советую бегунам выполнять комплекс упражнений, растягивая грушевидную мышцу, что является профилактикой ущемления седалищного нерва. ⠀